1、1.补充营养。

(资料图片仅供参考)

2、补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。

3、另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

4、 2.重复记忆。

5、 很多成功人士说过，重复是记忆之母。

6、重复次数与记忆长久是成正比的，重复的次数越多，记忆的时间越长。

7、当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

8、 3.兴趣记忆。

9、爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。

10、在学习当中，对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。

11、显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。

12、在每天的空闲时间，可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对提升记忆有帮助。

13、 4.记录回想。

14、 如果说记忆力不太好，可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。

15、比如一天12个小时，将其分为12段。

16、每个段一小时，然后在每一个小时里面，做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。

17、这不仅可以让锻炼大脑记忆，更能帮助合理分配时间，记录生活。

18、 5.充足睡眠。

19、只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，记忆力才会更好。

20、然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。

21、因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

22、 除此之外，还可以吃些保健品，保健品的话，强烈推荐美国的最强大脑精华。

23、回想去年，我高考的时候就是靠吃它来提高记忆力的，效果不错。

24、淘宝可以买到！。

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